湖南法治报讯（通讯员 邝丽兰）盆底健康，并非只有“收紧”。在很多人的印象中，盆底养护的重点就是对抗松弛、预防漏尿，凯格尔运动也常被大家等同于产后盆底养护方式。然而临床上，有一部分人群的困扰恰恰相反：盆底肌过度紧张。这种肌肉“紧绷”并不是强壮的表现，反而会带来反复疼痛、排尿不适等多种困扰。
在盆底康复诊疗工作中，医护人员时常会遇到因对治疗反应不了解而产生疑虑的就诊群众。曾有一位就诊市民陈女士，在康复初期因不了解治疗过程中的身体反应，对诊疗工作产生误解。邵阳市中心医院团队耐心做好健康宣教，细致讲解治疗过程中可能出现的各类身体反应，充分沟通后，化解了就诊者心中的顾虑。
盆底功能异常个体差异很大，每一位就诊者的身体耐受、症状表现各不相同，需要个体化评估与干预。医患之间充分沟通、彼此理解，才是开展康复的重要基础。市中心医院产科盆底康复团队始终坚持耐心倾听、细致宣教，用心做好每一位群众的盆底健康服务。
医学小知识：
“紧”≠“强壮”：被忽视的盆底高张之痛
我们的盆底肌如同一张富有弹性的“吊床”，承托着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器。健康状态下，它应张弛有度。而盆底肌高张，意味着这张“吊床”长期处于紧绷、无法放松的状态——即使在休息时肌肉也持续紧张。这种长期的异常紧张会压迫神经、影响器官正常功能，从而引发一系列疼痛和不适。
盆底高张的常见症状有哪些？
慢性盆腔痛：下腹部、腰骶部坠胀隐痛，久坐后尤为加重。
排尿异常：尿频、尿急、尿不尽感反复出现。
其他困扰：部分患者还可能伴有性交疼痛、排便困难等问题。
数据表明，盆底高张及相关问题并不少见。然而，由于其症状较为隐匿，常被误诊为盆腔炎或单纯的泌尿系统感染，导致许多患者在多个科室间辗转求医数年，才能得到明确诊断与针对性治疗。
盆底肌为何会“高张”？常见诱因可能就在身边
导致盆底肌高张的因素复杂多元，许多就存在于日常生活中：
妊娠与分娩：孕期胎儿的长期压迫、分娩时的机械牵拉，都可能引发盆底肌的保护性痉挛。
久坐生活方式：每日坐姿超过6小时，盆底肌持续受压，局部血液循环不畅。
精神压力：长期处于焦虑、紧张状态，全身肌肉（包括盆底肌）会不自觉地持续紧绷。
错误的锻炼方式：盲目、过度地进行凯格尔运动，只注重收紧而忽略放松，反而可能加重高张状态。
科学康复：关键在于“先放松，再训练”
肌筋膜手法松解：由专业治疗师通过精准按压，松解紧张的肌筋膜和疼痛“扳机点”，直接释放肌肉痉挛。
物理治疗：如低频电刺激、盆底磁刺激等，可无创地放松过度活跃的肌肉、改善局部血液循环。
腹式呼吸训练：研究证实，腹式呼吸联合电刺激和生物 反馈治疗，比单纯物理治疗效果更优，能显著改善盆底肌筋膜疼痛。
行为与心理调节：指导纠正久坐等不良习惯，学习主动放松技巧，从身心两方面打破“紧张-疼痛-更紧张”的恶性循环。
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来源：湖南法治报
